換季過敏是許多人在季節轉換時所面臨的問題。
以下是一些建議，可以幫助改善換季過敏的症狀：

1. 改善居住環境：保持家居清潔，經常打掃地面、地毯、窗簾等，以去除灰塵和花粉等過敏原。使用正確的空氣清淨機也可以有效去除空氣中的污染物和過敏原。
2. 盡量避免外出時段：換季時，花粉和其他過敏原往往在早晨和傍晚時分最為活躍。如果可能的話，儘量避免在這些時段外出，特別是在風速較高的日子。
3. 注意衣著和個人衛生：當外出時，選擇穿著長袖衣物、長褲和帽子，以減少花粉接觸皮膚的機會。在回家後盡快更換衣物並淋浴，以去除身上殘留的花粉。
4. 使用適當的眼藥水和鼻噴劑：咨詢醫生並購買適合你症狀的抗過敏眼藥水和鼻噴劑，以緩解換季過敏引起的眼睛症狀和鼻塞。
5. 飲食調節：一些食物和營養素擁有抗過敏的效果，例如富含維生素C的水果和蔬菜（如橙子、柑橘、菠菜等），富含omega-3脂肪酸的魚類（如鮭魚、鯡魚等）以及蜂蜜等。適當調整飲食，有助於緩解過敏症狀。
6. 咨詢醫生：如果你的換季過敏嚴重影響了日常生活，你應該尋求專業醫生的建議。醫生可以根據你的症狀和病情提供更具體的治療建議，包括使用抗過敏藥物或進行過敏測試。
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最重要的是，每個人的過敏症狀可能有所不同，因此適應自己的情況並尋求專業醫生的建議是最佳的方法來改善換季過敏。

個人經驗: 從小長大每逢換季就過敏, 晚上睡覺前都要確定床邊有一包衛生紙及一個垃圾桶, 不論是半夜起床打噴嚏、擤鼻涕、擦眼淚都是不可避免的， 直到朋友介紹空氣醫生怡可淨這款空氣淨化活氧機，剛開始也是抱持著懷疑的心態，不過第一個晚上開著使用，竟然就一夜好眠到早上！不誇張，而且他們主張七天使用期無效可退的保障，真的用得很安心。